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Cada 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia del movimiento en nuestra vida cotidiana. 

Incorporar actividad física de manera regular no solo mejora la salud física, sino que también impacta de forma positiva en el bienestar emocional, ayudando a prevenir enfermedades y fortaleciendo la calidad de vida. 

La importancia de cuidar tu salud a través del movimiento

Realizar actividad física es uno de los hábitos más importantes para llevar una vida saludable. Sus beneficios abarcan múltiples aspectos: 

• Previene enfermedades cardiovasculares 

• Mejora el estado de ánimo 

• Fortalece el corazón y los músculos 

• Reduce el estrés y la ansiedad 

• Favorece el descanso y la calidad del sueño 

Sin embargo, hacer ejercicio, ya sea de forma recreativa o competitiva, requiere preparación previa. Muchas lesiones se producen por un aumento repentino en la intensidad o el volumen del entrenamiento en relación con el nivel físico previo. 

Por eso, el control médico antes de comenzar o retomar la actividad física es fundamental para cuidar el cuerpo y evitar complicaciones. 

Controles médicos antes de entrenar: clave para una práctica segura

En nuestro Hospital contamos con un Centro de Medicina del Deporte y Rehabilitación, un espacio especializado donde acompañamos a personas de todas las edades a realizar actividad física de manera segura y saludable. 

Nuestro equipo interdisciplinario trabaja con un objetivo claro: prevenir eventos cardiovasculares, evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. 

El chequeo preventivo permite detectar de forma temprana patologías ocultas y evaluar factores de riesgo como: 

• Hipertensión arterial 

• Diabetes 

• Sobrepeso u obesidad 

• Sedentarismo 

• Tabaquismo 

¿Qué estudios incluye un apto físico deportivo?

Uno de los estudios más completos es el EMMAC (Evaluación Médica para la Mediana y Alta Competencia), recomendado tanto para deportistas recreacionales como federados. 

Este circuito incluye: 

• Examen físico-clínico completo con orientación deportiva 

• Evaluación funcional 

• Estudios complementarios según edad y condición 

Además, el apto físico deportivo contempla: 

Valoración cardiovascular: 

• Electrocardiograma 

• Ergometría 

Estudios de laboratorio (según cada caso) 

Evaluaciones funcionales, que permiten detectar desbalances musculares que podrían predisponer a lesiones. 

A partir de estos resultados, el equipo médico realiza una devolución personalizada con recomendaciones para: 

• Ajustar el entrenamiento 

• Mejorar la alimentación 

• Optimizar el rendimiento 

• Prevenir lesiones 

Cabe destacar que estos estudios son realizados por profesionales autorizados por la Agencia Córdoba Deportes, siendo nuestra institución uno de los centros habilitados en la provincia. 

Alimentación y deporte: un pilar fundamental

La nutrición cumple un rol clave en el rendimiento físico. Contar con un plan alimentario adecuado permite: 

• Sostener la energía durante el ejercicio 

• Mejorar la recuperación 

• Potenciar los resultados del entrenamiento 

Cada persona tiene necesidades diferentes, por lo que es fundamental un abordaje personalizado que contemple sus objetivos, capacidades y estilo de vida.

Antes de iniciar o retomar una rutina de ejercicio, es importante consultar con un profesional de la salud. En el Hospital Privado acompañamos a cada persona en este proceso, promoviendo hábitos saludables y sostenibles en el tiempo. 

Para turnos y consultas con el Centro de Medicina del Deporte, comunicate al (0351) 4688888.

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