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Actividad física en Invierno

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Actividad física en invierno: ideas para seguir en forma

Los días de invierno tienen menos luz natural, viento, lloviznas y frío que se interponen a las mejores intenciones de hacer ejercicio con regularidad. Es verdad: las excusas para abandonar el ejercicio abundan: el verano pareciera estar a años luz de distancia y los abrigos disimulan la silueta. Sin embargo, para evitar enfermarse y para reducir o mantener su peso es esencial encontrar la manera de mantenerse activo físicamente durante esta estación del año.

Como primer aclaración, cabe destacar que el trabajo muscular es el principal productor de calor, de allí la importancia de hacer ejercicio en invierno, pues no sólo va a elevar el metabolismo, si no que esta elevación del metabolismo va necesitar de fuentes de energía para ser utilizadas como combustible y si se realiza ejercicio físico moderado, la fuente de energía serán las reservas de tejido adiposo (grasa que están almacenadas en el cuerpo).
Es importante encontrar una actividad física que se disfrute para aumentar las probabilidades de no dejar de hacerla. Incluso se puede variar el tipo de ejercicio para evitar el aburrimiento. Es también esencial establecer metas que se puedan lograr para evitar sentirse decepcionado y dejar de hacer ejercicio.