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Hidratación adecuada

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Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente un 80% de agua, es fácil comprender por qué la hidratación es una acción sumamente importante para mantener un buen estado de salud. Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Es importante que el cuerpo permanezca hidratado, que mantenga el nivel correcto de agua, para permitir que se produzcan las reacciones químicas vitales y que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos.

¿Cómo puedo saber si estoy deshidratado?

Los síntomas de la deshidratación incluyen:

  • Orina escasa, no orinar, u orina de color más oscuro de lo normal.
  • Resequedad en la boca.
  • Somnolencia o fatiga.
  • Sed extrema.
  • Dolor de cabeza.
  • Confusión.
  • Sentir vértigo o mareo.